Monatliches Archiv: April 2013

Sommersportwochen

Auf in den Som­mer! Du weißt noch nicht wohin… deine Eltern müs­sen arbei­ten… und dir ist nach Aktion.… dann haben wir hier das Rich­tige für dich: Die Sport­union West-Wien und der Frei­zeit­club Wien bie­ten über den kom­plet­ten Som­mer, an sechs Sport­stät­ten etli­che auf­re­gende, sport­li­che Wochen an. Von Selbst­ver­tei­di­gung, Akro­ba­tik, Hand­ball, Tan­zen, Tram­po­lin­sprin­gen, Ten­nis, Aben­teuer, Schwim­men, Leicht­ath­le­tik, […]
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Wie ernähre ich mich richtig?

Eine gesunde Ernäh­rung ist für jeden, egal ob er oder sie Dia­be­tes hat, sehr wich­tig. Sie hält einen fit und gesund und noch dazu trägt sie zum Wohl­be­fin­den bei. Aller­dings muss man diese dem jet­zi­gen Zustand anpas­sen. Wenn du zum Bei­spiel gerade im Wachs­tum bist oder du Sport betreibst, brauchst du mehr Ener­gie und dein per­sön­li­cher […]
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Die richtige Lebensmittelauswahl – das Um und Auf

„Das Geheim­nis einer gesun­den Ernäh­rung ist eine abwechs­lungs­rei­che Misch­kost!“ Wich­tig ist, dass du Lebens­mit­tel isst, die gesund sind und dir die Kraft geben, die du über den Tag brauchst. Des­we­gen wähle Lebens­mit­tel aus, die viele Vit­amine haben und nicht zu viele Kilo­ka­lo­rien. Bei­spiele dazu wären Getrei­de­pro­dukte (Brot, Gebäck, Müsli), vor­zugs­weise Voll­korn­pro­dukte, Erd­äp­fel, Gemüse, Obst, Milch […]
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Insulin Invader Claudia rechnet mit Broteinheiten, du auch?

Spe­zi­ell zur Ernäh­rung bei Dia­be­tes kann man sagen, dass auch heut­zu­tage man­che Men­schen mit dem Wort Dia­be­tes eine „strenge Diät“ mit Ver­bo­ten und Vor­schrif­ten ver­bin­den. Diese Vor­stel­lung hat jedoch wenig mit der Rea­li­tät zu tun, wie du viel­leicht weißt. Denn die aktu­el­len Ernäh­rungs­emp­feh­lun­gen gel­ten sowohl für Kin­der und Jugend­li­chen mit Dia­be­tes als auch für gleich­alt­rige […]
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Wie viele Mahlzeiten soll ich am Tag essen ?

Ent­schei­dend für deine täg­li­che Fit­ness und geis­tige Leis­tungs­fä­hig­keit ist neben der rich­ti­gen Lebens­mit­tel­aus­wahl auch die Ver­tei­lung der Mahl­zei­ten. Emp­foh­len wer­den fünf Mahl­zei­ten am Tag. Drei Haupt­mahl­zei­ten, die in kalte und warme Mahl­zei­ten ein­ge­teilt wer­den (Früh­stück, Mit­tag­es­sen und Abend­es­sen) und zwei kleine Zwi­schen­mahl­zei­ten. Ein gesun­des Früh­stück ist die Grund­lage für einen guten Start in den Tag, […]
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