Tag-Archiv: Bewegung

Wie bringe ich mehr Bewegung in meinen Alltag?

Im All­tag haben wir viele Mög­lich­kei­ten (kurze) Weg­stre­cken (z.B. Weg zum nicht weit ent­fern­ten Super­markt) zurück­zu­le­gen. Einer­seits gibt es die „gemüt­li­che“ Vari­ante mit dem Auto oder dem Bus, eine andere Vari­ante ist die aktive Bewäl­ti­gung ver­schie­de­ner Wege durch kör­per­li­che Betä­ti­gung. Der Zwei­ten gehö­ren zum Bei­spiel das Gehen oder Rad­fah­ren an– zwei Mög­lich­kei­ten die oft nicht […]
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Wie halte ich mich im Urlaub fit?

End­lich ist sie da– die Som­mer­zeit! Von mor­gens bis abends tol­les Wet­ter, bereits in der Früh wird man vom strah­len­den Son­nen­schein geweckt und man kann es kaum erwar­ten in den Tag zu star­ten. So stelle ich mir mei­nen lang­er­sehn­ten Urlaub in gerade die­ser Som­mer­zeit vor. Kein Stress, keine Hek­tik, ein­fach rela­xen und ent­span­nen. Die Einen […]
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Kann ich mit Diabetes Typ 1 Sport betreiben?

Diese Frage ist leicht zu beant­wor­ten mit: Ja. Auch Men­schen mit Typ 1 Dia­be­tes kön­nen, und vor allem soll­ten Sport betrei­ben. Dia­be­ti­ker müs­sen aller­dings vor dem Sport einige Dinge beach­ten, die ein stoff­wech­sel­ge­sun­der Mensch nicht beach­ten muss. Dies sind fol­gende 6 Regeln: Blut­zu­cker mes­sen Even­tu­ell Aze­ton mes­sen Insu­lin­ver­sor­gung redu­zie­ren Koh­len­hy­drat­zu­fuhr erhö­hen Flüs­sig­keit auf­neh­men SOS– Sport­set […]
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Wie motiviere ich mich zum Sport?

Nicht immer ist man von vorn her­ein für Sport moti­viert. Mir geht es da auch nicht anders. Oft ist aber zum Bei­spiel das tolle Wet­ter ein Grund, warum ich sofort Sport machen will, denn wer will bei traum­haf­tem Son­nen­schein und ange­neh­men Tem­pe­ra­tu­ren nicht raus in die fri­sche Luft? Manch­mal möchte ich aber auch Zeit mit […]
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